体ほぐし

今日はみんなで日頃の凝り固まった体をほぐす体操を教えていただきました

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足の指を「いち、に、いち、に・・・」
しっかり指を開きましょう
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「いってててて~
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脱力~~
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からの~
足上げ~
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1時間かけてゆっくり呼吸を整えながら体をほぐしました

これで明日からもバリバリ仕事ができそうです

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